Laten we ons lichaam terug zuiveren en vanzelf vallen we af!

De lente heeft zijn intrede gedaan en we willen opnieuw fit en vitaal zijn, maar hoe kunnen we dat het best doen? 

• 2 liter plat water per dag drinken
• Licht verteerbare voeding eten
• Uw dag starten met het drinken van een glas lauw water met een citroen in uitgeperst
• Zuiverende kruidenthee drinken: infusie van brandnetel, artisjok, mariadistel of paardebloem
• Ontbijt: smoothie van frambozen en blauwe bosbessen OF smoothie van spinazie met bleekselder en citroen of havermoutse pap met rijst- of amandelmelk en vers fruit
• 10-uurtje: stuk fruit om het energiepeil hoog te houden
• Middageten: Groentesoep (zonder brood),  avocado met citroensap besprenkeld en gemalen zwarte peper OF slaatje met jonge scheuten en stukjes gebakken kip
• Vieruurtje: ongezouten noten (walnoten of pecannoten om onze hersenen te voeden)
• Avondmaal: een klein stukje witte vis of kip, kalkoen of kalfsvlees met verse groenten (probeer geen aardappelen of rijst te eten tijdens je zuiveringsperiode)

Om een extra boost te geven aan je lichaam, voeg ik hier nog deze gezonde tip toe: Maak een samenstelling in een glazen potje met deksel en vul het met de helft kurkumapoeder, helft olijfolie van eerste persing en voeg wat gemalen zwarte peper toe. Hier neem je dagelijks een soeplepel van in. Geelwortel stimuleert het geheugen bij volwassenen en vermindert ontstekingen in het lichaam. (Bron: gezondheidswinkel.be 2015)