RELAXATIETHERAPIE EN ADEMHALINGSTECHNIEKEN

RELAXATIE INDIVIDUEEL OF IN GROEP 

 In onze drukke, veeleisende maatschappij raken we vaak het contact met onszelf kwijt. Stress, spanning en overbelasting hopen zich op in ons lichaam en onze geest, waardoor we uit balans geraken. Relaxatietherapie helpt je op een natuurlijke manier opnieuw te leren ontspannen en terug in evenwicht te komen met jezelf.

Tijdens de sessies werk ik met verschillende technieken die elkaar aanvullen en versterken:

• Ademhalingsoefeningen om rust en zuurstof te brengen in je lichaam.

• Spierspannings- en ontspanningsoefeningen om bewuster te worden van spanning en deze actief los te laten.

• Visualisaties, autosuggestie en gedachteloosheid om ook mentaal tot diepe ontspanning te komen en je focus te herstellen.

Deze technieken leer je niet alleen tijdens de sessies, maar je krijgt ook praktische handvaten mee zodat je ze thuis zelf kan toepassen in je dagelijkse leven.

ONTSPANNINGSOEFENINGEN VOOR KINDEREN 

Een ingrijpende of negatieve gebeurtenis in het leven van een kind kan ervoor zorgen dat ze heel gespannen geraken en verkeerd gaan ademen. Als je enkel ademt vanuit je longen en niet meer tot in je buik, kan er hyperventilatie, misselijkheid, maar ook vergeetachtigheid ontstaan. Veel jonge kinderen kampen tegenwoordig met stress, leerstoornissen, faalangst. Tijdens deze ontspannen sessie geraken kinderen weer vertrouwd met het ademen met hun buik en worden ze weer energieker en zelfzekerder. 

Tijdens relaxatietherapie breng ik de nadruk op ademhaling, spierspannings-en ontspanningsoefeningen, stretching en yogaoefeningen die voor iedereen toegankelijk zijn. Zo leer je het lichaam terug te laten stromen en ontspannen. Tijdens de sessie worden er ook talrijke tips aangerijkt die je thuis kan gebruiken om via voeding en kruiden je lichaam beter te laten ontspannen. 

Locatie:

Venuslei 28

2950 Kapellen

Email: stokmans.sofie@gmail.com

GSM. : +32 477 62 48 83 

Tel. : +32 3 284 08 60